みなさん、今回もたくさんのご参加、ありがとうございました　ｱﾘ＼(*^▽^*)/ｶﾞﾄｩ

参考になる話が多くて、この冬は快眠で元気に過ごせそうです！！( ≧▽≦)b

それでは、ツボにはまったで賞の発表です！！　♪ﾄﾞｷﾟ＋｡:.ﾟヽ(＊´∀`)ﾉﾟ.:｡＋ﾟﾄﾞｷ♪

ranka

お子と一緒に天井に映したおやすみシアターを見ながら寝ます・・・

寝かしつけている私の方が先に、ウトウト・・・しちゃうのは内緒です(;^_^A アセアセ・・・

ツボコメント・・・お子様と一緒に、まったりシアター眺める、贅沢な時間・・・

きっと、仲睦まじく寄り添いながら、夢の世界でも、仲良く遊んでいるのね＊＾ｖ＾＊

そんな幸せな時間が、明日への原動力になっているんですね＾＾ｖ

お休みシアターに、興味深々のゆきえでした　(*´艸｀*)❤

keito

入浴をした後、筋トレをする。最近ハマっているのは、肩と肩甲骨辺りのストレッチ。

両手をグウ～と前に突き出して１０数えて、パッと胸を反るもの。

ツボコメント・・・これ、試してみたら、本当に気持ちがいいんです！！

凝り固まった、胸・肩周りの筋肉が、ほぐれていく感覚が、わかりますね～＊＾ｖ＾＊

これから、毎晩、このストレッチをしてから寝ようと思いました　(〃^∇^)o_彡☆ｱﾊｯ

みーた

眠れない時は呼吸法でリラックス

痩せる効果もあるから、女の子にオススメです(*^-ﾟ)v

ツボコメント・・・試しましたよ～！確かにこれ、いい感じで睡魔がきますねぇ＊＾ｖ＾＊

深呼吸で自然にリラックス、寝付けない夜も、これなら眠れそうですね(*´艸｀*)❤

ｄ（＞▽＜）ｂ・・・ベリーグット！！

ツボポイントを受賞されたみなさん、おめでとうございました＼(*^▽^*)/❤

☆^v(*^∇')乂('∇^*)v^☆ヤッタネ!!

みなさん、次回もふるってご参加くださいね　.+:｡(｡･ω-)(-ω･｡)ﾈｰﾟ.+:｡