これはこれでヘルシーだよね(＾◇＾)b

 

【レンジで白和え】

①豆腐１丁は１分レンチンした後、ｷｯﾁﾝﾍﾟｰﾊﾟｰで包んで水気を切る。

白滝１袋はよく洗い水気を十分に切る

 

②ほうれん草４束・人参１本・白滝を食べやすく切り、

３分レンジでチン♪する。

 

③味噌大２・すりゴマ大２・白ゴマ大１・砂糖大１（←砂糖は調整してねｗ）

↓詳細レシピ

https://twitter.com/chef_otegaru/status/772529427494285312

 

↓他にも色々・・・ｗ

https://twitter.com/chef_otegaru

 

|дﾟ)まーた誰かさんは来るんだろな、食いに・・・ｗｗ