甘いといえば、お菓子ですねーｗ

最近、甘い物をたっていますｗ

ケーキ、スナック、クッキー、アイスクリームなどは、すべてメンタルの悪化につながることがわかっています。

ただし、カカオ分７０％以上のダークチョコレートなら１日１かけOKということです。

これはSMILES（スマイルズ）という３ヶ月でメンタルを強くする食事術を参考に書いています。

他にも食べるべきものや、逆に食べてはいけないものがあるのですが、省略します。

食事でメンタルを改善してみたい人は、試す価値はあると思います。

研究結果では、症状の３割が改善しているようですよ(*´ω｀*)