このタイトルに食いついて、この日記を覗いているあなた！

ひとごとではありませんぞぉ・・・

今日私は、ふと、自分が「どっこいしょ」と「どっこらしょ」を使い分けていることを発見しました。

椅子などに腰掛ける時は「どっこいしょ」

反対に立ち上がるときは「どっこらしょっと」

この２つ、どこが違うのか！？

椅子などに腰掛ける場合、立った状態からまず膝を曲げますね。

この時に膝を曲げるという筋肉運動に対し一瞬息を吸い止めて「どっこ」と気合を入れる。

んで、お尻を座面に接地させる瞬間はそれまでの緊張がフッと解けるため、

一気に息を吐きながら「いしょ・・・」とフェードアウトするのです。

一方、立つときは緊張の緩んだ状態からの動作なのでより気合がいります。

まず足腰に力を入れる時に「どっこ」

腰を持ち上げるのに足のヒラメ筋を酷使しますので、ここではフェードアウトできません。

そのため２度目の気合「らしょ」で筋肉運動を維持するのです。

座る場合はフェードアウトで済むのですが、立ち上がるということはまだ次に歩行するなどの動作が継続して行われるケースが多いので、とりあえずその「立ち上がる」という動作の完結を「っと」で行うのです。

私のように椎間板ヘルニアなど腰に持病がある方はいきなり「どっこ」ではかえって腰に負担をかけかねないので「どっこ」の前に小さく「ぁ」を入れてあげると、一連の動作の助走となって負担を軽減できます。

はい！みなさん！ご一緒にどうぞ！

椅子の前に立った状態で　息を吸ってぇ～～～～膝を曲げながら「どっこ」！

お尻が座面に近づいたら、息を吐きながらぁ～～～「いしょ・・・」

さぁ、今度は立ち上がってみましょう！

今回は腰痛持ちの方のことも考えて小さい「ぁ」を入れて練習です。

準備はいいですか？

ヒラメ筋に力を蓄えて「ぁどっこ」と腰を上げま～～～す。

そのまま「ヒラメ筋頑張れ」と気持ちを込めて「らしょ」と伸脚しま～～す。

さぁフィニッシュです！体操選手になったつもりでぇ「っと」！

できましたかぁ？？

若いうちからこれらの運動を掛け声と共にスムーズにできるようになれば、ヘルニアなんてなんのその！

今後の明るい中高年世代をたくましく生き抜けますよぉ！！

インチキラクターまこと