我が家は「非常食」にサバ缶をよく買う。

でも、結局「非常事態」はなく、消費期限がきて食べるんだけど。

さば・カレ＝・・・お薦めです。

たまねぎ多めにキノコ類と炒めて、水いれて、

サバ缶まるっと汁毎いれる。

煮えたら、ルー入れる・・・だけ。

ツナカレーより出汁が出るし、

骨ごと加熱してある「缶」なので、カルシウム取れるし、

最高にヘルシ～です。

濃さ調整には、豆乳の投入をお薦めします。

厚揚げとか入れてもカルシウム更に強化になります。

具は、シーフードＭＩＸなんかでも美味しいです。

うどんやのカレーの味（和風）に近いので、高齢者にもお薦めします。

味噌味とか醤油味のサバ缶は温めてそのまま食べたり、

卵とじで食べます。

カレー粉も添加油の少ない、粉やフレーク状のものをお薦めします。

我が家は「オリエンタルカレー粉（赤袋）」です。

おかげで、今朝はどっさりでました。

カレ～食べてカレー状のものを・・・（笑）