「おすすめ夏バテ対策★」

ズバリ！シャワーです。毎日シャワーを浴びて体を綺麗にしてから寝るようにします。

そしてお水です。麦茶でも清涼飲料水でもダメです、お茶もダメです。お水を取る事です。

お食事では発酵食品であるお味噌汁を取ることで適度な塩分を得ますが一日一回です。

情熱の国スペインではシエスタと呼ばれるお昼寝タイムがございます。暑い夏を一日中

活動的に生きるためにスペインの人は一日のインターバルとして昼食に少し長めの

休養を取る事が習慣とされており、お昼寝をするのです。

そして夜はお酒の置いてあるお店を梯子するのが粋だと言われてます。

夏の暑さに負けないよう無理をせず、昼間は家の中や図書館で過ごす事を考えても

良いと思いますが、夜は夜で夏祭りや花火など活動的になるのも夏バテ解消法でしょうね。

くれぐれもアクティブになり過ぎて9月からギャル化しないようにしてね。