６月２１日そう今日は健康指導員のおねーちゃんが
お昼休みに来る日ｗ
　丁度一か月前の健康指導で６カ月で２キロ減腹周り２㎝減の
指導があり（私は中性脂肪とＬＤＬコレステロールが基準値より
多少高いために積極的支援レベルに該当）
毎日１００カロリー減らす事を目標に食生活に
気を使い有酸素運動の実施を課されていました。
しかし運動の方は毎日出来ないので食生活でごはんは多くて
１杯半に減らし油モンは控え腹７分目にしてきました。
しかーし
日頃、大食い腹１２分目まで食っていたためついつい間食して
しまうのです・・・・

この間食が一番悪くかなりの高カロリーなんですよねｗ

昨夜も夕食後我慢出来ずコンビニでリッ○カスタードサンドを
１袋食ってしまいまして・・・
これって１枚４２カロリー１０枚で４２０カロリーもあり
月見そば一杯分、フィッシュバーガー１個分と似た数値なんですと！

日頃おっさんなんかカロリー気にして食べ物制限しないよねぇ

話は戻し運命の測定！

結果

やりましたｗ
２キロ減２㎝マイナスを一カ月で達成！
指導員のおねーちゃんも驚きと歓喜の余りチューはしてくれなかったけど
かなり嬉しかったようで満面の笑みでしたｗ（多分ノルマみたいなのあるのかも）

「何したんですか？」「どうしたのですか？」と
何回も聞かれましたが、ご飯減らし休みの日はＭＩＬＵを減らしました。

とは言わないけどｗ

毎週釣り行っていた事が適度な運動となり目標達成と
なったのかもしれません。

季節は夏だし今年はビキニ着るかぁ～ｗ
は冗談として、今後６カ月いや次回の健康診断まで維持
できるよう、食い物には気を付けてみます。

って口では言うが、甘いの好きだし酒のヘベロケなるまで
飲むし、肉好きだしラーメン好きマヨラーだしで
リバウンドかもね～ｗ