皆さんこんにちは＾＾

栄養士専攻で勉強しているNIZERUです♪

今日は体重管理についてまつわる私のお話ですｗ

最近1日2食で生活しているのですが夕食で食べる量が減ってしまってから体重が減り続けています＠＠；

意識してダイエットしているわけではないのですが

朝ごはんをしっかり食べ過ぎると12時になってもお腹が減らず、4時くらいになってお腹が空くのですがそんな時間に食べてしまうと夕食が食べれなくなると思い我慢して6時か7時に食べると空腹の限界を超えて全然食べられないという繰り返しですｗ

女性なら皆痩せていたいと思う方が多いと思いますが

はっきり言うと痩せすぎは危険です(゜_゜)

痩せすぎていると体の免疫力が低下するので風邪を引きやすくなったり、すぐに体調を崩すことが多いので仕事上体調を崩すわけにはいかないという人はBMI20～22が一番オススメです（＾ｖ＾）

いきなりBMI20～22がいいと言われてもそれが何kｇなのかわからないと思います＾＾；

なので具体的な体重を知るにはちょっとした計算が必要ですｗ

身長(m)×身長(m)×BMIで目標となる体重がでるのですが

現在の私ではBMI20を下回っていることに気付きましたｗ

でも、一番びっくりしたのは電車酔いをしてしまったことです＠＠；

いつもなら何時間乗っていようと、携帯いじってても電車で酔うことがなかったのですが

さすがにこればっかりは身の危険を感じました…

体調管理、体重管理は一番難しいけど一番大切だから皆さんも気をつけてください(~_~;)

それじゃ、今回は少し長くなったけど読んでくれた人ありがとうございます♪

See you(=°ω°)ノ☆