がんを防ぐための12か条ってものがあるみたいです
国立がん研究センターが出した指針で
生活の中でがんを予防するための対策が書かれています


　　１．バランスのとれた栄養をとる　－いろどり豊かな食卓にして－
　　２．毎日、変化のある食生活を　－ワンパターンではありませんか？－
　　３．食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに　－おいしい物も適量に－
　　４．お酒はほどほどに　－健康的に楽しみましょう－
　　５．たばこは吸わないように　－特に、新しく吸いはじめない－
　　６．食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる　－緑黄色野菜をたっぷりと－
　　７．塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから　－胃や食道をいたわって－
　　８．焦げた部分はさける　－突然変異を引きおこします－
　　９．かびの生えたものに注意　　－食べる前にチェックして－
　１０．日光に当たりすぎない　－太陽はいたずら者です－
　１１．適度にスポーツをする　－いい汗、流しましょう－
　１２．体を清潔に


そこで私の生活を振り合えってみて、該当するものをあげてみます

　　１．バランスのとれた栄養をとる　－いろどり豊かな食卓にして－
　　２．毎日、変化のある食生活を　－ワンパターンではありませんか？－
　　３．食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに　－おいしい物も適量に－
　　４．お酒はほどほどに　－健康的に楽しみましょう－
　　５．たばこは吸わないように　－特に、新しく吸いはじめない－
　　６．食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる　－緑黄色野菜をたっぷりと－
　　７．塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから　－胃や食道をいたわって－
　　８．焦げた部分はさける　－突然変異を引きおこします－
　　９．かびの生えたものに注意　　－食べる前にチェックして－
　１０．日光に当たりすぎない　－太陽はいたずら者です－
　１１．適度にスポーツをする　－いい汗、流しましょう－
　１２．体を清潔に

1、2に関しては1人暮らしなので気を抜くとすぐに崩れてしまいますね

5に関してはただいま実践中

今日で3日目

6も1,2と同じ理由です

ビタミン剤、栄養補助食品などは極力控えるようにということです

9は、確認しないと何でも食べてしまいますのでｗ

おいしくないと思ったときにかびてることを気づいたことがありますｗ

皆さんも気をつけてくださいね♪

ちなみに

今日の昼食はクリーム玄米ブラン（栄養機能食品）と野菜生活です