■今週のキーワード

鍋とビール！おでんと日本酒！お汁粉と甘酒！等など
冬はおいしい誘惑がたくさんありますね♪
ついつい食べ過ぎて、後で後悔してしまうなんて事も日常に…
そんな訳で、最近話題の「 ロカボ 」に挑戦しようかと思っています♪

※ロカボ⇒「 ローカーボ(Low Carbohydrate) 」、緩やかな糖質制限ダイエットの事です。

某GA★は、実際にロカボで－20kgの減量に成功したそうです！( ﾟдﾟ)ｽｺﾞｲﾈ！

というわけで、今週のキーワードは♪

「ロカボ」

「 挑戦してみたよ！ 」「 私の食生活！ 」「 ○○kg痩せたい！ 」など、
ロカボや食事にまつわる日記をお待ちしております♪

ゆるやかな糖質制限ダイエットの事を　ロカポ　と言うのですね

知りませんでしたよ！

ほぼ完全な糖質制限ダイエットを　近所に住んでいた３０代の女性がして　

９０ｋｇ超えの体重が　５０ｋｇ代に　１年もしないで　成功

（彼女身長が１６５㎝　５０ｋｇ代だけど　全然太っていないです）

なのですが…

維持が大変！！！

糖質を常にコントロールしないと　リバウンドする

それと、糖質を制限ている分　つい　お肉などを摂りすぎたのか？

血糖値は下がったｋど　コレステロールが上がった

と言っていました

なので、夜ご飯だけ　糖質を控える　とか　間食をしないなど

スタート時　緩やかにしていく方が良いかもと　聞いていたので

私は、昨年　お菓子を買わない　ダイエットをスタートしたのです

スターとして　１、２か月は　月に２ｋｇ弱落ちていました

これは凄いぞ！と思っていたのですが

今、買って食べています

えっ？いつの間に！！！

なので、もうじき２月になるので

２月から　お菓子を買わない　ダイエットを　再スタートしたいと思います

お菓子を食べないではないです　買わない

貰ったものは　食べてもＯＫ！という　実にゆるいダイエットです

でもね、やっぱそれだけではね…

￣(=∵=)￣はね　お菓子を制限したからか？

夜ご飯は　人並みなんだけど　お昼を　人以上に食べていたのね

主婦の昼ごはんにしては　おかず多すぎで　おかずに比例してご飯も

この辺を改善しないといけないわ！！！

でさぁ、どうしてダイエットするの？？？

若いころは　春物夏物の服が　とか　水着がとかだったけど

今は、そんなことは　二の次　三の次

健康診断の為です

あぁ、何か　淋しいなぁ…ダイエットの訳

只今　変な露店しています

売れないんだわぁ

でも、これって　ｃｏｌｌｅｃｔｉｏｎｂｏｏｋに必要なのでは？

そう思って捨てられずにいます

あぁ、￣(=∵=)￣　ケチなんだろうなぁ

明日は　日曜日　お部屋の中の　不要なもの処分しちゃいます

脂肪　塩分　糖分　だっけ？余分３兄弟

￣(=∵=)￣の脂肪も不要だけど　不要なものお部屋にあります

(´Д｀)ﾊｧ…