鍋とビール！おでんと日本酒！お汁粉と甘酒！等など
冬はおいしい誘惑がたくさんありますね♪
ついつい食べ過ぎて、後で後悔してしまうなんて事も日常に…
そんな訳で、最近話題の「 ロカボ 」に挑戦しようかと思っています♪
※ロカボ⇒「 ローカーボ(Low Carbohydrate) 」、緩やかな糖質制限ダイエットの事です。
某GA★は、実際にロカボで－20kgの減量に成功したそうです！( ﾟдﾟ)ｽｺﾞｲﾈ！

というわけで、今週のキーワードは♪
「ロカボ」

「 挑戦してみたよ！ 」「 私の食生活！ 」「 ○○kg痩せたい！ 」など、
ロカボや食事にまつわる日記をお待ちしております♪

パッと見「ボカロ」と間違えたｗ

では、ロカボとはってググってみた

糖尿病対策として、「ローカーボ」という方法があります。
糖尿病になると、血糖値を上げないよう注意しなくてはいけません。
そこで、食事の際に血糖値を上げる炭水化物や糖質の摂取を制限する
「ローカーボ（a low-carbohydrate　ｱ　ﾛｳ-ｶｰﾎﾞﾝﾊｲﾄﾞﾚｰﾄ？）＝低炭水化物、低糖質」が推奨されています。

そして、ローカーボより、もっと続けやすい、ゆるやかな糖質制限が「ロカボ」なんです。
こちらは、北里研究所病院糖尿病センター長でもある山田悟氏が代表理事を務める食・楽・健康協会が提唱する食事法です。

フォントサイズが戻らんw要は炭水化物とか糖分の摂取量を減らせということかなｗ

回数減らせば摂取量が減るｗ

---------------- 8×キリトリセン ----------------

つか行間のサイズも変わったｗ

全く使えんエディターや―ｗ

明日は晴れそうですねo(*^▽^*)o~♪

今日も掘らないと(｡･д･)o))ﾀﾞﾅ・・・

コレブ出ちゃったからｗ