「 今年の漢字 」

ん～～～～～～なんにしよう～～～＞＜

凝

「凝と」・・・「じっと」と読みます。一点に集中する。動かずに耐える。目をそらさずに見続ける。凝視する。という意味です

只,君を凝と見て居いだけだった。・・・「ただ きみをじっと みていたいだけだった」

違った　　凝は～肩凝りの凝

肩凝りしますよね～～！

突然ですが、あなたは「肩甲骨はがし」という今、人気のストレッチ（体操）を知っていますか？
このストレッチ、肩こりや腰痛、便秘や目の疲れなど、身体に起きているいろいろな不調を軽減してくれるストレッチなんです。

最近、肩こりや目の疲れがひどくありませんか？？
それ、肩甲骨が原因かもしれません・・。

では、なぜ、肩甲骨のまわりの筋肉はかたくなっちゃうのでしょうか？
それにはいくつか理由があるんです。

たとえば、パソコン。

パソコンを使っていると、姿勢が前かがみで固定されますよね。
その姿勢がずっと続くと、肩甲骨が動きにくくなってしまうんです。

また、スマートフォンも同じ。
スマートフォンの狭い画面をじーっと見ながら、指先で細かい動き

を繰り返していると、肩甲骨がどんどん動きにくくなってしまいます。

肩甲骨が動きにくくなると、猫背になったり、肩こりが発症したり・・・。
それだけでなく、目が疲れやすくなったり、骨盤がゆがむことで

腰痛を発症したり・・・。
上半身を中心にたくさんの不調が起きてしまうんです。

そうならないために生まれたのが「肩甲骨はがし」のストレッチ。
このストレッチをすることで、肩甲骨まわりの筋肉がほぐれ、

肩甲骨をスムーズに動かせるようになるんです。