目標って、普段あまり立てない方ですね＾＾；

何年か前に、健康診断で糖負荷試験をした時、「血糖値の下がりが悪くなっていますね、体重制限した方が良いですよ」と言われてしまいました。

だんだん代謝が落ちるらしく、同じように食べると食べ過ぎてしまうらしいです。

昼は、給食弁当なんだけど、半分以下しか食べなくても体重は増えてしまっていました。

仕方がないので昼は思い切って食べないことに、でも朝が早いので夜までにお腹が空いてしまうんですよね。

色々ってみて、今落ち着いているのが、ASAHIのシリアル

１箱に５袋入っているんだけど、昼はこれ１袋だけにしています。

どうしてもお腹がすくようなら、もう一袋＾＾；

走行しながら３年ほど過ぎましたが、体重は３キロほど減って、血糖値の変化も正常に戻ったようです＾＾

朝晩は野菜とタンパク質中心ですが、結構食べているけど、維持できているので、これで良いのかもって思っているところです。

目標と違う話になってしまった＾＾；