日焼けによる皮膚病になるのは怖いです。無防備に海で肌を焼くってことはもうしません。

わざわざ、日焼けサロンに行って夏だけでなく1年中日焼けしている人もいますよね。 

しかしながら、美白美白と言ってやたら白い肌を目指す人も多いように思います。

もともと黄色人種ですから、夏には適当に日焼けしているほうが健康的かしら？って思います。

若いころにお日さまに当たることを極端に避ける人は、妊娠する時子供の骨の形成に影響があるとか

更年期になって骨粗鬆症はもちろん 、深刻な健康問題を抱えることになるのだそうです。

最近では日に15分はお日さまに適度に当たる暮らしをするのがいいのだそうです。

肌を焼くのが嫌な人は、手のひらとか、足の裏を日に当てるのでも効果があるそうな、ビタミンD補給の

ためにもサプリメントに頼るより15分以上かけて自転車や歩きでお買い物に出かけていたら努力しなくても

骨にいいことしていることになるのかな？ 

 今回の寝そべり堀り掘り、ミルトモさんも同じように感じていたみたいですが、寝たり起きたり・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　腹筋鍛えられそうだ