約1ヶ月続けてきたダイエットは、ひとまずこれにて終了です。

目標まであと1.5kgとなり達成出来なかったけれど、約1ヶ月で 5.5kgダイエット出来たので満足しています。

体が軽いです♪　くびれも完全復活しました。　

今回、主にやったのは「晩飯を抜く」 、コレです。

そのほか、一日一食の日を設ける、とかね。タモリや福山雅治が取り入れている健康法ですね。 

特筆したいのは「空腹の時間を作る」という 事で、空腹になると体内にあるサーチュイン遺伝子という若返り遺伝子が発動し、美が手に入ります。

つまり空腹になればなるほど美容に効果が発揮されます。

これが分かってるのでストレスもなく空腹を楽しめるようになり、正のスパイラルに入っていけるので環境はどんどん改善されていくし言うことないですね♪

それでは皆さん良い一日をｚｚｚ