368目の日記

皆様　(=^・ェ・）ノこんばんニャニャ～ン♪

教えてほしいことがあります

この夏、￣(＝∵＝)￣は　まず　野菜を食べてから　食事をとっていました

野菜、主に　夏ですから　オクラとキュウリ

家の畑で出来たものです 

その畑のものもなくなったので

スーパーで　レタスやキャベツを買って　食べていました

しかし、親友が言うには

レタスやキャベツ　キュウリでは　効果があまりないと言うのです

※　オクラのドロドロは　糖質を包んでくれると　ネットで調べたら書いてありました

 キュウリは無意味で　オクラのお陰で　10㎏落ちたのかしら？ 

血糖値も　平常に戻ったのだけどなぁ

お菓子を食べなくなったからかしら？

ジュースも飲まなくなったし…

毎日　毎食　食べたキュウリは　無駄だった？？？ 

キノコ類や 海藻類　若しくは緑黄色野菜の方が

血糖値を上げないと　テレビで言っていたと　NHKのあさいち　

その日　￣(＝∵＝)￣は　見る間がなかったので

ネットで調べるけど　無いんだよね…

ダイエットの話題だったけど　間食をしたほうが良い　って話だった 

それで、食前に　キノコ類　海藻類　野菜を食べて

青魚とか肉類を食べながら　ご飯を食べています

血糖値を上げない食事が　ダイエットに効果的だとか…

時々　キャベツとかレタス　やけにお高い時期がありますよね…

あまり効果がないのなら　無理して買うこともないような…

どなたかご存知でしたら　教えてください！！！

でも、栄養士さんは　野菜って言ったのだけどなぁ

だけどだけど…

食物繊維といえば　芋とかゴボウとかの方が多いと思うけど

根もの野菜は糖質　多いとも聞いたので

￣(＝∵＝)￣は　根もの野菜は　ご飯と食べているんだけど

何が何だか分からなくなったよ…