最近、とっても暑くて・・・寝苦しい夜をお過ごしではありませんか？

クーラーをつけっぱなしにすると、熟睡できるけれど、喉が・・・という方、

こんな方法は如何でしょうか？

☆アイスノン☆

皆さん活用されているかもしれませんが・・・

タオルにまいて、まくら代わりにして使います＾＾

カチカチに凍るタイプよりも、ソフトタイプだと、頭がごつごつしなくて気持ちいいですよ＾＾

頭の温度を下げると、寝付きが良くなるそうです。

まだ使ってない方は、ぜひ試してみてください♪

☆アロマオイル☆

眠る前なら、ラベンダーがおススメです＾＾

基本的に、好きな香りなら、なんでも良いとも紹介されていたりしますが、

寝る前には、気持ちを上げるものより、リラックス効果があるものが良いです＾＾

個人的には、ティートリーも好きです♪

よかったら、試してみてくださーい☆彡