セキュリティのみの更新プログラムが Windows のサポート にあります。

https://support.microsoft.com/ja-jp/help/4338818

『セキュリティマンスリー品質ロールアップ』は過去のパッチが累積されているため、過去に混入したテレメトリが入っています。テレメトリを避けてセキュリティアップデートを適用したい人は、このパッチは非表示にしてMicrosoft Updateカタログ産の『セキュリティのみの品質更新プログラム』を適用してください。

http://blog.livedoor.jp/nichepcgamer/archives/1071156129.html

品質ロープアップを入れたらスリープにしているのに勝手に起動することがあったので削除したら元に戻りました。

アップデートしたらパソコンに異常が出てきたという人は試してみるといいでしょう。