昨日は日曜日で雲ひとつない快晴で、思わず外へ出たくなるような日でした＾＾

さて、皆さんはどのようにお過ごしだったでしょうか？

私は、といいますと朝食にめかぶ、桃ヨーグルト、桜ういろうに紅茶というミスマッチな食事をし、ゲームを

し、お昼からチャリでしまむらとヤマダ電機とモスバーガーに行く予定で、ヤマダ電機に行き忘れました。

その後家に帰ってきて、日の当たる所に出てビタミンDを生成してました。（日光浴です・・・）

小一時間程、そうしていて家の中に入りました。

大人になってからは昼間に外に出て日に当たるという機会がめっきり減りましたが、昼間、太陽が天高く昇って

いるときは外に出て活動していたいもんですね・・・。

日光の浴びすぎはシミ、シワの原因になるが、ある程度浴びることは健康を維持するために必要なんだそうで

す。

日光を浴びることによって生成されるビタミンDは骨量を保ち、骨粗鬆症を防ぐために必須だからだとか・・・

また、最近の研究ではビタミンDにはさまざまながんに対する予防効果があることもわかってきたそう 。

皆さんは普段日光浴しますか？