リフレッシュというか、リラックス、ストレス解消に効果があるものの一つにアロマテラピーがあります。

植物の香りは科学的に効果が確認済みで、試す価値はあるかとｗ

数あるアロマオイルからどれが最も効果のあるアロマオイルなのか、

韓国のウルチ大学校の調査があります。

ラベンダー、ペパーミント、クラリセージ、ベルガモット

が本当に効果のあるアロマオイルだそう。

中でもラベンダーは、１番信頼性が高いようです(✽ ﾟдﾟ ✽)

リラックスに、お風呂に何滴か垂らしたり、

寝る前に寝室をラベンダーの香りで満たすのも良さそうですねｗ

不安の解消や睡眠の質の向上の効果が得られますよ(*´∀｀*)