暑さ寒さも彼岸までと言うけど　今日は気温が22度まであがり肌着にポリシャツでちょうどいいくらいでした。

ネットで暇つぶし時間を減らすよう心がけていますが、調べれば調べるほど　筋肉の衰えは万病の元だとわかってきました。　ただ漠然と歩くのでは筋肉は増えないようなので　筋トレを意識した歩き方で散歩から帰宅してからは体操をするよにしています。最近になり腕立て伏せが苦にならなくなってきたし階段も手すり無しで上がっています。