なんちゃっておからのチーズケーキｗ

簡単です。カロリーも抑えてありヘルシー。美味しいので試してみてください＾＾

材料　直径10㎝程のマグカップ　1個分

　　　おから・・・・・・・・・70g　　　　　プレーンヨーグルト・・・100g

　　　タマゴ・・・・・・・・・1個　　　　　レモン汁・・・・・・・・大さじ1

　　　はちみつ・・・・・・・・大さじ2杯　　オリーブ油・・・・・・・少々

①　玉子は卵白と卵黄をわける。ボウルに卵白をツノが立つくらいまで泡立てる。

②　泡立てた卵白にヨーグルト、おから、卵黄、レモン汁、ハチミツを加え混ぜる
③　マグカップにオリーブ油を薄く塗布して混ぜた生地を入れる。

④　ラップをかけずに６００wのレンジで３分～４分加熱する