私、糖尿病なんですが、今月の検査結果がヘモグロビン値で前回の値から０．１上がってました。

栄養士さんと色々話をさせていただき、どうも、運動不足と野菜不足を解消したほうがいいということでした。

それで、最近、毎日野菜をたべたり、野菜ジュースを毎日飲んでおります。

あと、できるだけ歩くようにしました。

歩くのが一番カロリーを消費できるらしいので、頑張って歩いております。

この前の日曜日に　スマホの万歩計の表示に９，９１０歩とありました。

ちょっと歩きすぎたかも・・・。

毎日、３０分ぐらい散歩したらいいらしいです。

あと、甘いものもだめですが、たまに疲れた時に甘いものが欲しくなることってあるんですが、

今は、糖質ゼロ砂糖ゼロの　チョコレートや　アイスクリームがあり、

それをたまに食べれば　少しは血糖値が上がらないだろうということです。

でも、これだけ努力すれば　本当に血糖値が下がるのだろうか？

っていうか、その努力を継続できるのだろうか？

半信半疑ですが、やらないよりもやったほうが安心かもしれません。

気持ちの問題もあるけど、ちゃんと栄養士さんの言う通りしてたら

検査の日に不安になることもないかなと思います。

もう、どんなことをしてでも、下げるしかない。

それは、自分の為だからね。

全く食べられないわけじゃないから、頑張って糖尿に負けないようにしたいと思う、この頃です。