久しぶりの日記です。

今日、糖尿内科の診察・検査の日でした。

血糖値も重要ですが、ヘモグロビン値はもっと重要で、今までは７．２。

標準は４．９～６．０です。

７．０以上だと、医者から黄色信号と言われていました。

前回は、７．２で少し高めでしたが、栄養士の方と糖尿での食事や運動について教えてもらいました。

それでヘモグロビン値を下げるためには、

野菜を多く摂る事や運動特に「歩く」ことが大事ということでした。

それから２ヶ月間、言われた通り、とにかく歩く。毎日５０００歩以上歩き、

食事には必ず野菜を食べるようにしました。

あまりおいしくもない食事ではありましたが、体のために頑張りました。

好きなアイスクリームも日曜日だけ。

そして、今日の検査の結果は、０．５下がり、６．７ということでした。

やった―――――！！！！

自分でも驚きました。まさかここまで下がるなんて思ってなくて。

いい意味でショックでしたね＾＾;　すごく嬉しかったです。

努力したかいがありました。

これからも今までどおりに野菜と運動を欠かさないように頑張ろうと思います！