っていう話題は割と昔からあるけど、実は私ルナスケも取り入れてるんですよね。

昼寝をすることで脳を休め、集中力の増加や記憶力の向上、眠気を無くすことで仕事の効率化を図る事が出来るんだって。

在宅ワーカーだし仕事のスケジュールを立てる上で前半4時間、後半5時間、1時間毎に5分休憩、昼間は仕事が落ち着くので打ち合わせが無いときは昼寝して元気を蓄える様にしてるんだけど

【長過ぎる仮眠はNG】

30分を超えて昼寝をしてしまうとノンレム睡眠が深くなってしまうので、スッキリと目覚めにくくなります。睡眠による脳の休息効果が大きくなってしまうので、夜になかなか寝付けなくなることもあります。昼寝をする時は根付くまでの時間を含め15〜30分程度にするようにしましょう。

ぼく：……(昼寝2時間)

心当たり大ありなんだがー

その証拠にいつもこの時間まで起きてるんだがー

墓穴というのはこういう時にある言葉なんやなって…

金田一京助さん、この事例を墓穴の例文に使って良いッスよ！！

でも深夜に起きてる人と一緒に遊べるし悪い事ばかりではないからね！

何だかキレのいい一発ギャグでも書き込もうかと思ったけど良いネタも浮かばない

【昼寝は15時までにする】

夕方に昼寝をすると、夜に寝付けづらくなるなど日々の睡眠習慣に悪影響を与える恐れがあります。睡眠習慣が乱れると睡眠不足による仕事上のミス、倦怠感、活力低下、健康障害が誘発されるかもしれません。

ぼく：……(17時頃仕事再開)

こうやってダメ人間は出来上がっていくんやね…

そんなぼくは明日から15分昼寝✕8セットのスーパー昼寝タイムを取り入れていこうと思います！

15分毎にすべてのスマホから大音量が流れるようになるぞ！！wwwwwwwwwwww

【スヌーズを繰り返すと健康を害しかねない】

スヌーズを繰り返して交感神経系を何度も復活させると、細胞基盤に炎症を起こすコルチゾルの放出など、体に対する生理学的悪影響を作り上げ、鬱や慢性病に繋がる恐れがある。

ぼく：…もう(何やっても)ダメじゃん…

こんな大人になっちゃダメだぞッ☆ミ