こんばんは

あなたの瞳にダイビング。

どーもうるくんです。

前回の日記でポールボキューズがどうたらとか書きましたが

はっきりしない情報ですいません自分もよくわかっていないです。

しかもフレさん情報だとお惣菜とかも出してるんですね。

全く知らなかったｗ

名前だけしか知らない権威にビビる情弱うるくんでした。。ｗ

お恥ずかしいｗ

去年の12月くらいから

「ダイエットする」

と言い始めて結構経ちますが

うるくんのダイエットというのはですね。。

それまでが

「好きなときに　好きなものを　好きなだけ食べる」

だったんですね。なんだかリンカーンみたいですね。

大人になってもフットサルやら草サッカーやらやっていたので

それでも全然太らなかったんですが

運動やめてここ数年はそういうわけにも行かず。。

いつの間にか、ね？

「これじゃ冠婚葬祭に着ていく服が無エエ」

と気づきまして。

まあ色々ダイエットと言うものを研究した結果

・ひと月に体重の4％以上落とさない（リバウンドの原因）

・炭水化物、脂肪、タンパクを十分摂る（代謝の維持）

・長期間（ある意味一生）かけて

・代謝を落とさず（キツくない程度の運動）

・毎日体重を記録（意識改革）

・ゆっくり食べる（食事中に満腹感を）

ってな感じにしています。他にもなんかあるかな？

自分に都合のいい解釈してる気もしますが。。

まあ減ったり増えたりしながらですが、

これでも当初より5キロ以上落としています。

というわけで飯テロ

先日浦添市まで行く機会があり、

パルコシティで大好きな天ぷらや「たかお」に行ってきました。

パルコで食事するときはココ一択です。大好き。

その後ウロウロしててデザート欲しくなったので

モンブランのパフェ食べてきました。

初めて入ったんですが店員さんもめっちゃ感じよくて

パフェはめちゃウマで癒されました。

ベリーやビスケットも入ってて最後まで楽しめました。

ちょと近いものなら家でも作れそうだなーと思いました。

んで今日。

炭水化物on炭水化物です。

デザートはマックでソフト買ってきましたｗ

さあて明日の計量が楽しみです。。。

ぬこ射出。

なんの脈絡もない日記いつも読んでくれてありがとおおお

でわ股！！