元気でいられる健康寿命について説明していこうと思います。 年齢を重ねるにつれて病気になりやすくなったり、怪我をしやすくなって健康でいられる期間ってどの程度か気になりますよね。 今回は都道県別に健康寿命が長い地域の特徴も解説していきたいと思います。 これを期に生活習慣の見直しにも繋がればと思います。

「自分はあとどのくらい生きられるのだろう？」そんな問いが、ふとした瞬間に胸をよぎることはありませんか。よく耳にする「平均寿命」は、全員がその年齢まで生きるという意味ではありません。元気で自立して生活できる「健康寿命」と、ただ生きているだけの期間との差も重要なポイントです。さらに高齢化が進む中で、「何歳まで働くべきか」という問いも現実味を帯びています。今回は、日本人の年代別の生存割合、平均寿命と寿命中位数の違い、健康寿命の実態、そして労働年齢の現実について、統計や事実をもとに詳しくお話しします。今後の人生設計や健康管理のヒントにしていただければ幸いです。

ストレスの発生源は人間関係が大半だろう。合わない人間、嫌いな人間、と関わるとストレスが大きくメンタルをやられる。仕事では完全に避けることは難しいが、プライベートでは一切関わらないようにしたい。

①青魚　②納豆/豆腐/ 味噌　③はちみつ　④玄米　⑤白湯　 ⑥ごぼう　⑦梅干し　⑧りんご　⑨鶏肉