運動といえばこんな動画があります。

食後30分程度に運動すると、血糖値コントロールに効果的だよ！ 血糖値コントロールには有酸素と筋トレが大事！食べたら動こう！！

朝から体を動かすと1日の体内時計が整うよ

一切運動をしないと体だけじゃなく精神的にも影響があるって本当かしら…？ どうやら筋肉だけじゃなくて色々な体の機能に関わるみたい！

高齢者の方でも見やすいように字幕も有り、ゆっくりお話しをしてるので、デイサービス等の介護施設や、なかなか運動習慣のない方でも、見ながら簡単に行えます。 運動の入り口として、また、健康維持の為にもぜひ継続して実践して頂ければと思います。