極度に揚げ物を食べないまでも、揚げ物が本当に体に悪いってことを念頭においてるだけで多少の制御装置が働く気がする

うどんやそばのつゆ、煮物、ポン酢、ドレッシング、お寿司、 ありとあらゆるものに砂糖甘味料が使われているので油断できません。

「おやつを食べる＝血糖値に悪い」と思って我慢し続けていませんか？ 実は、正しいおやつの選び方とタイミングを知れば、血糖値の安定や糖尿病予防にむしろ効果的なんです。