シェアボタンに関して
お昼寝 、 食後に20~30分くらい
午後も働く場合は あまり長い時間寝ないほうがいいと聞いたので
ちょっと横になるくらいを心がけています
休日で 前日の睡眠が少なかったときは 2~3 時間くらい寝ますけどw