毎食後、もしくは、朝夕食後に飲む。

小さじ１～２　くず粉１００％

水　　　　　　　１５０ｃｃ

　　　⇒以上を混ぜて、小鍋にかけて

　　　⇒よく煮詰める

　　　⇒透明でとろみでたら・・・のむ。

砂糖などの糖類は太る。

塩は温め効果あるので少々ならよし。

おすすめは、

　こぶ茶

　抹茶

　ゆず絞り

調理するときに、片栗粉（デンプン→体内で糖分になる）　をやめて、

くずにするのもよい。

レンコンおろして、出汁で煮る

スープを飲むのも体が温まるしいいみたいよ？