皆さんコメありがとうございますんヾ(oﾟｪﾟo)ﾉ

コーヒーダイエットって何？

の声がチラホラあったのでネタにさせてもらいますｗ

食後、運動前、お風呂前にブラックコーヒー(ホット)を一杯飲む。

それだけですｗ

飲みすぎは良くないらしいので、1日～４杯程らしい。

って、思ってたけどぐぐったら飲むだけじゃ効果ないらしいですｗ

１．浅煎り豆のコーヒーを選択する。
２．砂糖を入れるのは駄目！ブラック(無理ならミルクのみ)で飲みましょう。
３．食後にコーヒーを飲むように習慣付けましょう。
４．入浴や運動前に飲むと、より効果が実感出来ます。
５．３～４時間程度でカフェインは消えてしまうので、続けて飲む事が大切 です。
６．１日４～５杯は飲みしょう。
７．クロロゲン酸は熱に弱いので、８０～９０度で焙煎して下さい。
８．アイスで飲むと、腸の働きが低下してしまいますから、必ずホットで飲みましょう。
９．タバコとの服用は絶対に禁止

また、カフェインは、体に入って２週間程度で消えてしまいます。
その間は体内にカフェインが入って耐性が付き、

今までよりもカフェインの効果が薄くなってしまいますから、

その間はコーヒーを取らないで下さい。
２週間程度経ってカフェインが完全に無くなったら、

再びコーヒーを飲むのを再開する様にして下さいね。

とのこと！

まあ面倒なので私は普通にインスタントだけどね(´･_･｀)