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kellychenのMILU日記 |
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GA★からのお願い♪ |
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おすすめ（3) |
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2011-05-07 08:17:21 |
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「私のお勧めっ!! お手軽・健康法」
①昼の仕出し弁当はぁ～ミニ＠＠：
②2日に一回、1時間のお散歩＾＾・
③毎日、孫に言われてジジ体操：：
以上で。。。。
半年でぇ～～
６Ｋ痩せた＾＾＠
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| コメント(4) |
| まやまやま |
2011-05-07 13:12:29 |
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| ジジ体操って、どんなものでしょう？ |
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| kellychen |
2011-05-07 15:36:34 |
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（ジジ体操）
① 床にしゃがんで．．．
足のばして．．．
前屈２０回
開脚（１２０℃）．．．
前屈左右各１０回
戻ってもう一回．．．
前屈２０回
② 床に座って．．．
片膝立てて．．．
上半身ひねり．．．
左右各３回
③ 膝をついての．．．．
腕立て伏３０回
以上～～～ |
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| しーちゃん感謝 |
2011-05-07 18:17:19 |
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運動は続ければいいね＾＾
ガンバレ!%(*丱Ｕ∀Ｕ*)⌒♪*･.｡ |
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| コメント作成 |
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