「私のお勧めっ!! お手軽・健康法」

「健康法」というほどではありませんが、

毎朝、朝食前にヨーグルトを食べています。

以前から、アレルギーによる喘息や皮膚のかゆみ

鼻炎などに悩まされてきたのですが、

「朝食前にヨーグルト食べるといい」と聞き2年以上実践しています。

量は、小さいカップのもの1個

加糖でも無糖でもOKです。

もともとヨーグルトは大好きで、よく食べていたのですが、

食後ばかりでした。

でも、この食べ方にしてから

喘息の発作はおきていません。

（鼻炎と皮膚のかゆみは相変わらずですが・・・）

「体質改善は腸内から」と思って続けようと思っています。