今回のお題は「私のお勧めっ!! お手軽・健康法」です。

ただの健康法なら迷わず『乗馬』　と答えるんですが、乗馬は乗馬クラブに入会するなどしないとまず乗れないので、お手軽とは言えませんねーー＾＾；；＜道具もブーツ、キュロット、鞭、帽子など最低限の装備は必要ですしーー＾＾；；＞

お手軽な健康法は、『自炊する』　ですね。

外食はせいぜい年数回の会社の忘年会や歓送迎会のみで、コンビニで買うのも含めてほとんど外食しません。

昼食も自宅に帰って残り物を食べています。

外食すると、コンビニ弁当も含めて特に塩分などの調味料や保存料が大目に入っているし、コレステロールも気になります。

その点自炊だと野菜を大目に入れれるし、油分もティファールなど油がほとんど必要ないフライパンなどでセーブすることができます。

慣れないと『疲れる』とか『面倒』とかでコンビニ弁当から抜けられない　という人もいますが、慣れれば１週間に１回買い物に出るだけだし、料理も３０分以上かかるものは滅多に作らないので＾＾；自炊の方がトータルの時間はかかっていないと思います。

何より経済的で、自炊だと大体１食当たり１００円～せいぜい３００円程度ですが、コンビニ弁当を買うと５００円前後かかってしまいます。

自炊をする人の食費は月一人約15000円前後＜私はもう少し低いです＞に比べて、自炊をしない人は約４５０００円～５００００円前後となり、手取りから生活必需項目にかかる＜食・住＞金額を除いた　余剰金額が、期間が長くなればなるほど大きく差が出るようになります。

私は乗馬や語学や海外旅行などお金がかかる趣味が多いのですがー＾＾；、全く生活に支障がでない理由はただ一つ、自炊してるからです。

話が逸れましたけど、今はインターネットで手軽にできるレシピも簡単にダウンロードできますし、冷凍野菜や缶詰などの保存食品なども充実していますので、もしまだコンビニ弁当の方がいらっしゃったら是非試してみてください～～☆何より自分で作った料理は飽きません！！ｗ

貯金が増えていく　というのが、自炊を続けていく最大のモチベーションになるはずですよ！！