今回のお題は「私のお勧めっ!! お手軽・健康法」です。

ううむ。

ワタシからおすすめできる、それらしいことといえばヨガくらいでしょうか。

お手軽かどうかわかりませんけど。

まぁ自宅でたたみ１畳のスペースがあればできます。

時間がなかったら、背筋を伸ばして立つorあぐらか正座で

腹式呼吸をするだけでもデトックスになります。

「鼻から吸って～～お腹をふくらませて～～口から細く長～～～く吐いて、吐ききって！」

というやつです。

毎朝やってみてください。

て、ヨガはハマるとややこしいかたちもやってみたくなるもんなんです。

こんなんとか

こんなんとか。

※写真はワタシではありません。無断転載ごめんなさい。

興味があればどうぞｗ