「私のお勧めっ!! お手軽・健康法」

水分あまり取らないせいかトイレが遠く、一番は太っていたことが原因か数年前に発作が起こり痛風確定ｗ
それから一日２食しか食べなかったのを３食にして、丼飯なのを茶碗１杯に押さえなるべく炭水化物をひかえるようしました
水分は朝コーヒー一杯に水２ℓぐらい取るようにし、土日は１～２時間ほど散歩するようにしたら１年で２５キロ体重が減りました＾＾
一生飲まなければならいと医者に言われていた薬を１日１錠だったのを今は３日に１錠になり、もう止めてもいいかもしれないとようやく医者に言わせるようになりました
これが健康法かどうかわからないし、けっしてお手軽ではないのでお勧めできませんが、取り入れるところがあればどうぞ＾＾