女子会　してきたよー＠kiriですヽ(´ー`)ノ楽しかった♪
飲んだ後、タクシーで帰ろうと思いつつ　家まで歩いて帰ったら
足にマメができたよー(ﾟーÅ)ﾎﾛﾘ

＼(^_＼)ｿﾚﾊ(／_^)／ｺｯﾁﾆｵｲﾄｲﾃ

GA★からのお願い♪

今回のお題は「私のお勧めっ!! お手軽・健康法」です。

健康法を語れるほど　健康じゃないんだが　ププッ(≧ｍ≦*)

寝起きにお布団の中で、上向きに寝転がったまま軽いストレッチと
後ろ腕組み体操を少しくらいしかしてないけどなー

立ち仕事なので、基本　「姿勢良く立つ」のを心がけてます
＜背骨をまっすぐにして立つ＞＝体の歪みを作らないようにするのが
お手軽で基本的な健康法だと思ってます
姿勢よく立つと、下腹に力が入って　ダイエットになる気もするしね（笑）
基本はオグラ式腕組みダイエットですが
私は体躯をまっすぐにする部分だけを参考にしてます
方法はまず、両足を肩幅程度に開き、両手をまっすぐ頭上に伸ばします
ゆっくりとまっすぐに両手を下ろして行き
後ろで腕組みをします
この状態でしばらく立っているだけで、背中がすっきりします

参考おはこちら→オグラ式腕組みダイエット

お試しください(ゝω・）