今回のお題は「私のお勧めっ!! お手軽・健康法」です。

ミルトモさんなどの日記を見て、共感できる内容などにはgoodボタンを!!

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簡単なのだと「竹踏み」ですかねぇ。思いついたらいつでもできるし。同じ竹を数年間も使ってます。結構丈夫なんですよね。

ただ、気持ちいいからって踏みすぎると翌日とかに足の裏が痛くなったりするので適度な所で止めとかないといけないです。

あとは「真向法」かな。http://www.makkoho.or.jp/

４つの動作があるのですが、全部やる必要はないそうなので。それでも結構効きますし、身体が柔らかくなりましたから。