今回のお題は「私のお勧めっ!! お手軽・健康法」です。

ミルトモさんなどの日記を見て、共感できる内容などにはgoodボタンを!!

いつになく、判りやすい御題ですね

第三頸椎の右側がつぶれているため、肩こりにに悩んでるため

健康法より、肩こり対処に精通してる状態です

簡単なとこでは、

肩甲骨を胸を反らせるようにして、背骨あたりでこすり合わせる感じに動かすことです。

この方法は、肩こりに効くだけでななく、肩背中全体の筋肉を動かすので、

運動量が意外に大きいことも大きな利点です＝消費カロリーが大きい

もう一つが、銭湯。。。正確には銭湯にある、サウナと電気ぶろ

乾式サウナは、別料金のとこが多いみたいですが、

湿式サウナ：ミストサウナは料金追加なしで利用できるとこが多いみたいです

九州に帰ってきて、２、３件行ってみましたが、古い銭湯でもどちらも装備してるとこが驚いてます。

この二つに入ってのリフレッシュが非常に有効的です。