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最終ﾛｸﾞｲﾝ　2日以上前
 
てちゃ88のMILU日記
タイトル GA★からのお願い♪   おすすめ（8) 2011-05-08 19:31:59

今回のお題は「私のお勧めっ!! お手軽・健康法」です

 

教えてもらったものですが

 

ずっと座りっパとか　疲れますよね

 

背筋を伸ばして、足を軽く開いて座り。　両手を組んで上に伸ばす。

 

そのまま　のびぃぃ　をしてから

 

頭の周りを両腕が回るイメージで、腕だけゆっくりぐるぐる回す。

 

ひじは曲がってもいいので、呼吸を止めずゆっくり回す。

 

骨盤周りがほぐされて、肩こりや腰のだるさが解消されたりもするそうです。

 

健康法とちとちがうかな？　お試しあれ☆

 

 

 
カテゴリ：イベント > GAからのお願い
コメント(13)
ヒッキー 2011-05-08 19:39:34  
座りっ放し、やっぱり良くないですよね。
私も時々、伸びをしたり・・・くらいはしてますｗ
本当はもっと何かしなきゃなー＾＾
しほっぺ 2011-05-08 20:04:53  
座りっぱなしは確かに良くなさそう；；
今少しやってみました～ありがとう♪(o*。_。)oペコッ
來未ちゃん 2011-05-08 20:17:40  
お試ししてみたよん♪
2011-05-08 20:41:38  
ししてみたよん♪
ドーピングパンダ 2011-05-08 21:15:37  
お、きもちいｗｗ
いいねーこれ＾＾
2011-05-08 21:39:49  
試してみましたｗ
きもち良いですね(*´∀`*)ｂ
2011-05-08 21:47:03  
PCの前に座ってると、どうしても猫背になっちゃいますからね～
2011-05-08 21:47:25  
PCの前に座ってると、どうしても猫背になっちゃいますからね～
buffa 2011-05-08 22:38:06  
なんか気持ちよさげですね＾＾
でも、のびぃぃするとなぜか体中がつったりするのですがぁ・・・
せお 2011-05-09 00:01:50  
なんだか体が軽くなる感じですね～＾＾
ありがとです～
セルシオ 2011-05-09 01:13:07  
ずっと同じ体制でずっといるのは　よくないとおもいまさう。
意識して　身体を動かすことが必要ですよね＾＾。
LeCiel 2011-05-09 01:32:39  
座りっぱで　起きっぱの俺にもききますか？ｗ
principalitie 2011-05-09 15:32:42  
ヨガ？
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