今回のお題は「私のお勧めっ!! お手軽・健康法」です

教えてもらったものですが

ずっと座りっパとか　疲れますよね

背筋を伸ばして、足を軽く開いて座り。　両手を組んで上に伸ばす。

そのまま　のびぃぃ　をしてから

頭の周りを両腕が回るイメージで、腕だけゆっくりぐるぐる回す。

ひじは曲がってもいいので、呼吸を止めずゆっくり回す。

骨盤周りがほぐされて、肩こりや腰のだるさが解消されたりもするそうです。

健康法とちとちがうかな？　お試しあれ☆