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私のお勧めっ!!お手軽・健康法
適度に体を動かす事かな?
無理な運動は辛いので、ゴルフやテニスなどで楽しみながら汗をかいています
とか言いながら、スポーツジムに行くのに車で行くし
ジムの階段は使ったことがありません^^;(もっぱらエレベーター)