お題：「私のお勧めっ!! お手軽・健康法」

GW疲れますね＾＾；

連休あると、子供関係も、自治会とか地域関係も、

休みの合間を縫うように行事を設定してくるから、ホント忙しくて＾＾；

で、昨日は久々にひどく体調崩してしまいましたが・・・

まあ、そんな状態なので、効果のほどはともかく・・・ですｗ

健康のために、日ごろ気をつかっているのは「食べること」です。

毎日３食きちんと摂ることと、

ご飯などの炭水化物、お肉などのたんぱく質、野菜の全てとれるように。

栄養素的に、もっと細かく考えるべきだろうけど、

あまり細かいのが毎日３回も！だと、食事が面倒になってしまうからｗ

んーあえて言うなら・・・色合いを気にすれば、自然とバランスもとれてくるかな＾＾

その程度ｗ

あと、子供の「食育」としては、やっぱり収穫体験が一番ですね～

自分で収穫したものは、それまで全く食べなかったものでも

食べてみよう！と挑戦します。

といっても、我が家は畑にできるだけの土地がないので・・・プランター専門＾＾；

この休みに、ミニトマトとパプリカを植えました♪