今回のお題は「私の夏に向けての準備」ですね。

これは、基本は↓ですね。

　　羽はつけてませんが、わりとリアもこんな感じで・・・・

リアでは夏の対策で帽子から・・・・・

・帽子：赤帽にこだわるのは、帽子でお気に入りは、（スバルじゃなく）フェラーリのキャップなので。

　※チャットでは「フェラーリ」は禁句なので「＊＊＊－リ」になるので　ふぇらーりで入力

・サングラス：　　ナイロール系が多いです、特にＵＶカットの透明か、黄色やオレンジ系(特に数年前まで市民マラソンや駅伝出てたので、上の帽子と合わせ練習でも本番でもよく利用）は必須アイテム。

　※ＵＶカットでも濃い色のものは瞳孔が開くのでその分紫外線が入ってくるそうなので・・・

　　試合の時は集中の為ハーフミラーの使ってましたが。

　　ちなみに紫外線を目に受けると、肌に日差しを受けなくてもメラニン色素をたくさん作るそうです。（＝日焼け・・）

・上着は、ランニングよりは袖付きのポロシャツ

・下は、長いの利用しますネ（薄くて通気性良いもの）

・靴：　日頃はジョギング用の練習用のものをよく履いています。

　　　自分の愛用していたレース用のは、上の方がメッシュ素材で練習用と同じ(更に薄いですが）　　ソール(靴底）にも蒸れないように、かなりメッシュの部分があり走るたびに換気出来る優れモノですが、夏の焼けたアスファルトで利用すると逆効果・・・・

家の方は緑のカーテン(ゴーヤ）と言うかトンネル　生育中！

花は↓ｲｿﾄﾏ（ｱｲｽﾌﾞﾙｰ）や　　ラベンダー（去年ほぼ壊滅して1つのみ）　のブルー系をメインに・・

実物は　　もうちょっと青いのですが・・・・・