数日前（メンテ日よりも前）に作った

お手軽ごはん・・・

さらにその２日前に

これを 手羽先じゃなく　鳥の モモとムネ肉にまぶしたのんが、冷蔵庫にあって、

（ あとは焼くだけの状態ね ＾＾ｂ　冷蔵庫で４～５日持ちます。 味もよくしみこむしｗｗ

流石に２日連続で ただ単にこれを焼くだけ・・・ってのも

芸がないなぁ・・・　と思ったのがコトの発端！　（前フリなげぇｗｗｗ

冷凍庫にあったミックスベジタブル

スーパーで買ってきた　カット野菜（サラダ用）

そして　ごはん！！

塩　コショウ　バター　ニンニク（チューブのんｗ）で

ササっ！と炒めて

ほい！完成！

鳥は フライパンで焼き色をつけたあと、電子レンジでチン！

そのフライパンで ガーリックバターライス的なものを作ります。

電子レンジで暖めたら鳥の肉汁がいっぱい出るので、

それごとフライパンに戻して炒めます。

サラダもメンドクサイので一緒に盛りますｗｗｗ

きのこ　（ しめじ とか エリンギ ）入れてたら

お料理コンテスト♪　のネタになったやんけ！！！ｗ

・・・ってチョット思ったけどまぁええかｗ