こんにちは！みなさん。お元気ですか？

花火大会は楽しめましたでしょうか？

夏の暑さも一段落しておりますが、こんな時こそ

油断して疲れやストレスが出てくる時期でもあります。

そこで今回は私が健康の為に日頃、良く飲んでいる

簡単でおいしい手作りジュースを紹介します。

材料

バナナ　　　１本約１５０グラム

牛乳　　　　　　２００CC

ヨーグルト　大さじ２杯約３０グラム

作り方はとても簡単！

バナナは皮をむいて４等分ぐらいにしてミキサーに入れます。

ミルクもヨーグルトも全部ミキサーに入れちゃいます。

そしてミキサーを３０秒程運転させれば完成です。

約コップ２杯分のバナナジュース出来上がりです。

アッという間にマックのバナナシェイクの出来上がりです。

砂糖やハチミツなどの甘味料を入れなくても充分に甘くて

おいしいです。

夏場に汗をかいて消費したカリウムを果物で補って、ミルクで

カルシウム不足を解消してください。

元気が一番！