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turaraのMILU日記

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GA★からのお願い♪

おすすめ（22)

2011-10-01 08:16:47

今回のお題：「私の風邪予防法」

いよいよ風邪のシーズン到来です

風邪予防だけと言うわけではありませんが

日頃から免疫力を高めることを心がけています（ちょっとだけですが＾＾；

①発酵食品を毎日食べる（納豆、ヨーグルト、キムチ等々）

②リンパの流れを良くする（足つぼフミフミとかリンパマッサージ）

③睡眠を十分とる（7時間くらい）

④ビタミンCを十分とる（果物1日150ｇ程度）

⑤食べる前には手を石鹸で十分洗う

こんなところでしょうか。。。

全部できるわけないけど心がけなので＾＾；

特に手洗いは重要と考えています

空気感染もあるけど、手から口、目などの粘膜への感染があるので。。。

それでも風邪ひくけどね＾＾；

カテゴリ：イベント > GAからのお願い

コメント(25)

ぱとぱと	2011-10-01 08:31:40

免疫力の強化か。今年は心がけてみようかなぁ。 φ(..)メモメモ手洗いをマメにしたくらいじゃ、風邪引くもんなぁ。

	2011-10-01 08:35:10

風邪をひきやすい季節になりましたね＾＾健康管理に注意してくださいね。

せぴあ	2011-10-01 09:07:30

手洗いしかしてないな＾＾；えらいねぇ。

vviki	2011-10-01 09:13:57

最近ケフィアヨーグルト毎日食べてます＾＾

チビタン	2011-10-01 09:26:33

うは････全部　欠けているかも････まずいね。。。。。。

銀の月	2011-10-01 09:48:42

発酵食品も風邪予防になるんですね～知らなかったな～^^

なまずながや	2011-10-01 09:58:22

そうなんだ発酵食品は、何にでもいいとか

ぼんみ	2011-10-01 11:00:05

勉強になりました

koisotakesi	2011-10-01 11:43:47

ビタミン類を取ることも大切なのですね。♪

dezaiyasburusu	2011-10-01 12:24:48

いろいろとありますね。

こうや	2011-10-01 12:41:55

あは、人に移すー＾＾、、かな

皇帝ペンギン	2011-10-01 12:51:48

ふむふむチェック、チェック！

ヴィーナス	2011-10-01 14:01:28

ふむふむ

犬太	2011-10-01 14:11:13

最近昼夜の気温差が激しくなってきてるので気を付ける様にしています。

whitecherry	2011-10-01 16:16:41

全部やるのは無理ですね・・・・＞＜；この中から好きなのを選んでやってみます＾＾

	2011-10-01 17:50:28

おおお

ロム	2011-10-01 19:17:30

③が激しくダメだわOTLｗｗ

yonshiro	2011-10-01 19:44:39

なるほど。帰ってから手を洗うのはいいですね。ついでにうがいも。

あまくさ	2011-10-01 19:51:59

目も洗わないといけないのか、ふむ。

甲子園	2011-10-01 20:23:05

③睡眠を十分とる（7時間くらい）　が　むりかな

慎風	2011-10-01 22:57:27

とりあえず睡眠と果実だけは＾＾

ヨシKAZ	2011-10-01 23:43:55

手洗い以外できてない・・・orz

ナナ虎	2011-10-02 02:13:38

発酵食品は大事って言うね＾＾

こちな	2011-10-03 05:57:37

えらいなー何もかんがえてなかった！とりあえずヨーグルトだ！

衣都	2011-10-04 11:41:35

ヨーグルトもいいんですね！！！

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