私の風邪の予防法

ぬれマスク
・普通のガーゼマスクの上側三分の一を外側に折ります。
これにより鼻は外に出るので呼吸は苦しくありません。
・折った部分を軽く水にぬらした後、絞ります。
口の部分はぬらしません。ひもの部分もぬらさないように注意。
・あとはそのマスクを着けて眠ります。
口付近の水蒸気とマスクの水分で鼻・のどの粘膜が潤います。
ぬれマスクをすると自然に鼻呼吸が促され、口呼吸を予防してくれるそうです。
眠りの質が上がり、目覚めがスッキリして気分が良くなることもあるとか

ぬれマスク