今回のお題は「私のとっておき豆知識！」

豆知識！！

豆類はどれも好き

特にすきなのはナッツ類で

（豆類なのかは微妙・・・）

中でもアーモンドが大好きｂ

アーモンドと聞くと、カロリーたかそ！というイメージでしょうか？
いえいえ、そんなことは決してなく、むしろ大変優れモノ食品なのです。
デトックス効果から若返り効果まで、まさに美容の強力な味方といえます

アーモンドの効果

• 抗酸化作用での老化防止、若返り効果
• 鉄分補給による貧血の予防
• 善玉コレステロールを増やし、血液がサラサラになる
• 豊富な不溶性食物繊維で腸内環境を整え、有害物質や余分な脂肪を抑制、排出する（デトックス効果）

毎日１０～２０個くらい食べるといいかもねｂ

もちろん私も毎日食べてまっす(*＾＾)v